十二生肖之一的鼠，据说是最爱“早睡早起”的生肖，也正因如此，它们常常被认为是聪明、勤奋的代表。其实，作息规律对于所有生肖的人来说都非常重要。今天，本人就来说一说，作息规律是指什么。 作息规律简单来说，就是人们日常的生活作息和休息时间按一定的规律进行安排，保持一个良好的生活节奏和健康状态的习惯。生活作息是一个每个人都要面对的问题，人们要使自己保持健康、快乐的生活状态，就需要一个良好的作息规律。 第一，早睡早起的习惯要养成，这对于工作、学习者来说尤为重要。晚上10点后，人的身体就已经开始进入休息状态。如果经常熬夜，身体就会产生不必要的疲劳，影响身体的机能，建议每天晚上保持6-8小时的睡眠时间，早上保持饱足的精力，迎接新的一天。 第二，时间要有节奏，不要让时间浪费。休息时间与工作、学习时间保持一个良好的平衡，不要出现过度劳累和暴饮暴食的现象。在工作、学习时间外，适当的运动、社交、娱乐、放松等都很重要。保持一个良好的作息规律，同时锻炼身体和放松心情，才能够更好的度过每一天。 第三，适时进行短暂的休息，可以明显的提高工作效率，保持身心的健康状态。工作或学习的人，每隔一段时间要适当放松，如深呼吸、慢走路等。休息时间要不太长，一般不超过15分钟。 总之，作息规律能够决定你一天的状态和你的生活健康水平。如果你能够坚持良好的作息习惯，在生活中健康快乐，效率也会显著提高。当然，不同的生肖要求不同的作息规律。以属鼠为例，它们的身体容易疲劳，所以需要保持足够的睡眠时间和适度的运动。因此，在日常生活中要注意作息规律，调整好自己的时间，实现良好的工作学习与生活平衡。