睡眠质量对于我们的身体健康和心理健康有着重要的影响。
夜晚的睡眠不仅影响我们的精神状态和注意力，也影响我们的免疫系统和整体健康状况。
因此，找到一种让你安心入睡的方法非常重要。
而放置在床头的物品也可以成为你睡眠质量的助手。
1. 香薰 许多人发现通过使用香薰可以帮助他们更快入睡。
通过将适当的香气散发到空气中，人们可以放松身心，降低焦虑和压力。
一些常见的助眠香薰包括薰衣草、茉莉花、檀香和迷迭香等等。
可以尝试选择自己喜欢的味道，为床头添上一瓶香薰油，以舒缓疲惫的身心，帮助更好地入眠。
2. 自然催眠音乐 听柔和的音乐也可以帮助你安心入睡。
自然催眠音乐可以使你放松身心，并且比其他类型的音乐更适合睡眠。
这种类型的音乐通常包括鸟鸣、海浪、雨声等类似声音。
可以在床头放置一个小音箱，播放这些音乐，放松身体，帮助更好地睡眠。
3. 黑暗 睡眠环境的光线也是一个重要因素。
对于人体来说，黑暗是睡眠的信号，因为它可以让我们自然产生褪黑素，这是一种可以让你安心入睡的天然荷尔蒙。
因此，可以在床头放置一些遮光的窗帘或眼罩，遮挡来自外界的光线，第一时间让自己进入黑暗中的睡眠状态。
4. 盆栽 在家里摆上几盆绿植，不仅可以美化居室，还能在提供氧气的同时，净化室内空气，这样可以创造出更好的睡眠环境。
许多室内植物都可以释放出有助于睡眠的化学物质，如芦荟、蝴蝶兰、白掌等。
可以放置在床头，为房间增添一份自然与安静的氛围，能有效改善睡眠质量。
总之，床头所放置的物品会对我们的睡眠质量产生影响。
香薰、自然催眠音乐、黑暗和盆栽是一些有效的选择。
通过让自己沉浸在宁静的环境中，可以减少压力和焦虑，帮助更好地入眠，提高睡眠质量。