晚
上睡着后，经常会突然醒来，手心出汗，浑身冒冷汗。
这种情况很可能是因为做了恶梦。
梦是人类大脑的自然反应，是大脑整理自身信息的一种方式。
正是因为梦是人类大脑的反应，因此对身体和心理健康都有非常重要的影响。
做梦经常惊醒，常常意味着身心状态不佳或是潜意识的压抑。
尤其是在晚上睡觉的时候，因为夜间睡眠质量不好，很容易出现恶梦。
恶梦会加重身体的紧张感和压力感，导致身体和心理的负担。
那么，如何避免做梦惊醒呢？首先，睡前要放松身心，不要一直处于紧张状态。
可以适当进行伸展运动、放松呼吸或听一些舒缓音乐来缓解压力。
其次，尽量避免睡眠不足。
睡眠不足是导致梦境深度下降的主要原因之一。
而睡眠充足，则能帮助人们保持平静，缓解焦虑和紧张情绪。
最后，对于经常做恶梦惊醒的人来说，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。
心理治疗师会帮助人们发现内心潜意识的问题，并给予合理的建议，帮助人们缓解压力和焦虑情绪。
总之，做梦是自然现象，但经常惊醒是不正常的。
我们需要关注自己的身心健康，寻找合适的方式来缓解焦虑情绪，才能够保持健康的生活状态。